DER BECKENBODEN – IHRE KRAFTBASIS • Ein Muskel wird gesellschaftsfähig • Der Powermuskel – Anatomisches und mehr DAS BECKENBODEN-POWERTRAINING • Becken und Rücken in Bewegung • Den Beckenboden erkunden • Der aktive Beckenboden • Pulsierende Kraft – genießen im Liegen ÜBEN, WO SIE GEHN UND STEHN • Besser bewegen – diagonal und stabil • Der Alltag ist die beste Übung • Mehr Bewegung jeden Tag • Der Beckenboden im Sport Die CD enthält drei Übungseinheiten á 20 Minuten, die anspruchsvolles, effektives Training mit entspannenden Elementen verbinden.
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Beckenboden-Training
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