Natürliche Blutdrucksenker

KAPITEL 1: Theorie – Blutdruck – Die Grundlagen verstehen – Formen des Blutdrucks – Symptome des Bluthochdrucks (Verweis auf das 3. Kapitel) – Risikogruppen (Stress, Rauchen, Alkohol, Übergewicht, Hormonstörungen) – Zu hohe Werte und die Folgen (Hypertensive Krise) – Weitere Folgen des Bluthochdrucks (stichpunktartig: Arteriosklerose, Schlaganfall, koronare Herzerkrankung, Herzschwäche, Herzinfarkt, Schädigung von Nieren, Augen, Gehirn) – Blutdruck messen – Wie wirken Blutdrucksenker? (Vorteile, Nachteile) KAPITEL 2: Hilfe aus der Natur bei hohem Blutdruck Die besten Mittel aus der Pflanzenheilkunde – Weißdorn (Tee), Knoblauch, Hibiskus, Bärlauch (Salat, Saft), Mistel (Tee), Olivenblatt (Extrakt), Reishi-Pilz, Baldrian, Melisse, Johanniskraut, Lavendel, Rote Rüben – EXTRA: Pflanzliche Diuretika (Birke, Schachtelhalm, Petersilie, Goldrute, Wacholder…) Die besten Mittel aus der Homöopathie – Rauwolfia (Tropfen, Tabletten), Strophantus, Selenicereus grandiflarus, Arnica Vitalstoffe für gesunde Arterien – Einleitung: Oft können Medikamente reduziert werden – Magnesium, B-Vitamine, L-Arginin, Vitamin E, Kalium, Vitamin D, Vitamin C, Taurin, Omega 3-Fettsäuren, Coenzym Q10 – Probiotika (häufig: gestörte Darmflora) EXTRA: Die Freizeit blutdruckfreundlich gestalten – moderater Sport (Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Joggen) – Sauna, Kneipp’sche Güsse – Stress vermeiden: Yoga, Meditation, Hypnose, Muskelentspannung Die richtige Ernährung für gesunde Arterien – Blutdruckfreundliche Ernährung: wenig tierische Fette; Die Sache mit dem Salz; hochwertige Pflanzenöle (Olivenöl) – EXTRA: Kleines Diätprogramm (Fasten, Saftfasten) KAPITEL 3: Symptome des Bluthochdrucks natürlich behandeln – Schwindel – Herzrasen – Nasenbluten – Sehstörungen – Kopfschmerzen – Schlafstörungen – Übelkeit – Krämpfe – Kurzatmigkeit – Ohrgeräusche/Ohrensausen – Nervosität – Ängste