Die Yogabox

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDer Sonnengruß Surya NamaskarBasis-AsanasFortgeschrittene AsanasRestorative YogaÜben mit der YogaboxDer Sonnengruss Surya NamaskarEntspannt die MuskelnGut für den RückenHilft der VerdauungStärkt die AtemkraftVitalisiert allgemeinBeruhigt den GeistDie diagonale DehnungDie gedrehte DehnungSich zur Seite öffnenSich öffnen und schließenUm die innere Achse kreisenWeite im BrustraumDer halbe Kuhkopf Ardha GomukhasanaDie PsoasdehnungDie Katze streckt ihr Bein asana-VarianteKatze-Hund-AblaufKrafthaltung im VierfüßlerstandSchulterbrückenablauf Dvi pada pitham kramaDer aufrechte, bequeme Sitz MuktasanaDer Berg / aufrechter Stand TadasanaDie Katze CakravakasanaDas Kind / Siegel des Yoga Yoga MudraDie Kobra BhujangasanaDie Heuschrecke ShalabasanaDer Bogen DhanurasanaDer Fisch MatsyasanaDas Kamel UshtrasanaDie Schulterbrücke Setu bandha / Dvi Pada pithamDer Hund, Gesicht oben Urdhva Mukha ShvanasanaDie Planke Chaturanga DandasanaDas Brett Urdhva Chaturanga DandasanaDer Hund, Gesicht unten Adho mukha shvanasanaDie Vorbeuge im Stand UttanasanaDer Stock DandasanaKopf-zum-Knie-Haltung Janu ShirshasanaVorbeuge über beide Beine PashcimottanasanaDer offene Winkel KonasanaDer geschlossene Winkel Baddha KonasanaDas Krokodil (statisch) MakarasanaDas Krokodil (dynamisch) Makarasana-VarianteDas Boot NavasanaDie kraftvolle Haltung UtkatasanaDer Held I Virabhadrasana IDer Held II / Bogenschütze Virabhadrasana IIDie Flankendehnung ParshvottanasanaDer Baum VrikshasanaDas gestreckte Dreieck Utthita TrikonasanaDas gedrehte Dreieck Parivritta TrikonasanaGestreckte Flankendehnung UTTHITA PARSHVA KonasanaGedrehte Flankendehnung PARIVRITTA PARSHVA KONASANADie Standwaage Utthita SatyeshikasanaDer Halbmond Ardha CandrasanaDer Seitstütz VasishtasanaGarudas Haltung GarudasanaShivas Tanzhaltung Shiva NatarajasanaDie Taube Eka Pada KapotasanaHanumans Haltung HanumanasanaDer Drehsitz Ardha MatsyendrasanaMarichis Haltung III Marichyasana IIIHand-zum-Fuß-Haltung padangustasanaDer erhobene Bogen Urdhva DhanurasanaDie Krähe KakasanaDer Schulterstand Salamba SarvangasanaDer Kopfstand ShirshasanaSkorpion / Unterarmstand Pincha MayurasanaDer Handstand Adho Mukha VrikshasanaEnergielenkung über die ArmeDie Wechselatmung Nadi ShodhanaDie Atmung mit Reibelaut Ujjayi PranayamaDas Fixieren des Blicks TratakaDie Totenhaltung ShavasanaAnna TrökesBücher, die weiterhelfenYogabücher von Anna TrökesWeitere Bücher zum Thema aus dem Gräfe und Unzer VerlagZeitschriftenÜbungsvideosAdressenBezugsquellenBücher von Anna Trökes im Gräfe und Unzer Verlag