Ayurveda-Routinen bei Heißhunger, Blähbauch und sensibler Verdauung

Ein aufgeblähter Bauch, Heißhunger oder dieses »Nicht in Balance«-Gefühl sind oft erste Hinweise darauf, dass unser inneres Feuer – Agni – nicht richtig arbeitet. Ayurveda-Expertin Helena Himmelsbach erklärt, warum unser moderner Alltag dieses innere Feuer ständig überlastet, wie genau dort die typischen funktionellen Beschwerden entstehen und wie man seine Verdauung mit einfachen Routinen und bewusster Ernährung unterstützen kann. Dabei geht es nicht darum, das Leben komplett umzukrempeln. Sondern darum, kleine Veränderungen zu finden, die zu uns, unserem Körper und unserem Alltag passen. Für mehr Leichtigkeit, Energie und ein gutes Bauchgefühl – und zwar nicht nur für ein paar Tage.