Drei Minuten am Tag

Dr. Richard Dixey stellt in diesem Buch eine kühne Behauptung auf: In nur drei Minuten pro Tag, vierzehn Wochen lang – insgesamt weniger als fünf Stunden – können die Leser:innen echte Einblicke in ihre Persönlichkeit gewinnen und ihr Leben in vielerlei Hinsicht zum Besseren wenden. Inzwischen dürfte den meisten bekannt sein, dass Meditation Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in unserem hektischen Leben fördert. Von vielen wird sie aber mit langem Sitzen auf einem Meditationskissen, aufwendigen Techniken und jahrelanger Expertise assoziiert. Dr. Richard Dixey präsentiert einen anderen Ansatz, bei dem kurze Übungen zur Stabilisierung der geistigen Wahrnehmung eingesetzt werden. Er zeigt einen direkten Weg zu mentaler Klarheit, Stressabbau, schärferem Denken, verbesserter Konzentration und gesteigerter Kreativität, der von überall beschritten werden kann, unabhängig davon, wie voll der eigene Terminkalender ist.